Jak napisac

no mi też trochę mało było, ale to był trening ukradziony od Ciebie %-) "Dzis w ramach treningu taki kompleks sztanga 50kg, wykonany 5 razy: 12 martwych ciagow 9 zarzutow z kolan 6 push pressow " zmieniłem tylko na 45 kg ciężar. Podejrzewam, że już do niego nie wrócę (staram się nie powtarzać treningów). Edycja: mogłem od razu napisać ilość [...]

[...] Poczatkowo wolno sie rozwijal ten sport ale z czasem zaczelo sie to wszystko rozwijac porzadnie. W trialu dostepne sa dwa typy rowerkow 20 cali (mod) i 26 cali (stock). Jaki wybrac??? No wlasnie i jeden i drugi ma wady i zalety. Np. mod jest bardzo maly, a przez co lekki i latwiej sie nim manewruje. A stock no wlasnie fajnie wyglada tzn. tak [...]

Kelton_SS - ostatnie ostrzeżęnie, nie pierwszy i nie drugi raz jestem zmuszony kasować Twoje wpisy łamiące regulamin forum lub działu lub też możliwości reklamowe - proszę zachować chociaż minimum taktu i umiaru w swoim parciu na dział w każdym temacie,a także w działach innych jak np. targowisko . Będę zmuszony przy kolejnym zgłoszeniu nadużycia [...]

Zbiger nie dziw sie, ze jak w tytule masz napisane, ze sa spoilery to ludzie pisza jak sie skonczyly walki. Mozesz winic jedynie siebie za to, ze zaczales czytac zanim obejrzales walki. A co do samych walk, to nic odkrywczego tutaj sie nie da napisac. Walka CC nudna, walka Rampage'a tez nudna (no troche mniej niz walka CC), Lutter vs Silva jeszcze [...]

ajak dalej będzie w ch**a leciał to krolla mu sie zarzuci.jak to nic nie da będzie musiał napisać rozprawkę na temat motywu miłosci Bogusława Lindy w filmach z jego udziałem na 400słów.tematyka obowiazkowa do napisania tego bedzie tato.psy.psy2.kroll.sara

jak sie pytalem to nawet nie chcial napisac

Mialem wczoraj napisac moja refleksje po treningowa, ale zapomnialem Jesli ktos nie wierzy w zwiekszenie intensywnosci treningu bez zwiekszania ciezaru lub dokladania cwiczenia, to niech spruboje tego treningu na klate Ledwo zylem po nim, ale wytrzymalem wszystko. Bedzie dobrze pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze [...]

Więc jak wiesz to mogłbyś napisać zamiast spamować nie potrzebnie

[...] ale ile nie mówił i ja się też nie pytałem bo mnie to nie obchodziło ważne że działanie ok, więc następny raz też się za tego mietka wezmę ;) i zobacze sam na sobie.... Jak tam antek z pmp daje radę ? bo zamierzam teraz zmasować troszkę i myślę tez między innymi nad antoniuszem może pomoże przełamać pewne granice a jeszcze nigdy anapolonu [...]

Muszę coś napisać od siebie powiem szczerze nie miałem przekonania do pmp,ale się myliłem kończę drugi flakon propa i jak dla mnie rewelacja biłem z różnych firm propy,ale powiem szczerze,że pmp jest naprawdę Bardzo Dobry i trzyma stężenie,ale nie o propa mi chodzi,kupiłem jakieś dwa lata temu parę flakonów primy pmp wiadomo prima ug ciężki temat [...]

A JA SIE NIEZGODZE ANI Z BULLEM ANI z wladem!!czy wy macie oczy zamknięte!???mysale ze dobrze ze nasi zawodnicy i inni amatorzy nie sa jeszcze zawodowcami bo mysle ze maja oni dużo lepsze sylwetki niz prezentuje wiekszosc zawodowców!!zawodowcy niewyglądają juz jak kulturysci ale jak mutanty i to nieproporcjonalne mutanty!!!to juz nie jest [...]

no wlasnie chcialem napisac o tych bialkach na surowo ze to chyba wcale nie taki dobry pomysl..zbyt duzo bialka sie traci bo przyswajane to cos chyba miedzy 40 a 60 % gdzie po ugotowaniu jest ok 90 albo i ponad ... tak samo jak jesc jaja to tylko na miekko bo w zoltku jest bardzo duzo witamin .. te na twardo skoleji traca swoja wartosc i czym [...]

s****iel ty to tak ja w styczniu tutaj zagladalem ty on niebylo mnie tu pare miechow wbijam patrze s****iel on ty to jak alkogoglik do kacu nie dopuszcza bo pozniej ciezko normalnie funkcjonowac tty tak samo z koksem masz ? czytam do 4ty raz i próbuje rozkminić co ty pjerdolisz... nawet nie wiem czy mnie przypadkiem nie obrażasz jakbyś był [...]

no to jak sie tak dobrze znacie, to ciezko wam napisac np.1-izolowane 2-zlozone itd...

rzadko kiedy sie wypowiadam ale teraz musze napisac: Za***iście jak na ten wiek ! Zazdroszcze Ci ! jak najbardziej SOG !

http://i58.tinypic.com/25yx62x.png tak wyglądałem %) podsumowanie dzisiejszego dnia : trening wyszedł spoko , pompa na treningu była ok . malo czasu dzis zeby napisac cos wiecej wiec narazie dziennik bez rąk i nóg . ale bedą jak tylko znajde sekundke obiecuje %-) ^

Jakoś ciulato robisz te wypiski z treningów. 15x gryf? Gryf ma 20kg. a potem 5x10kg czyli mniej i lżej? Nie możesz po prostu 15x20 napisac?%-) Nie masz trenera na silce, ktory podpowie troche techniki? Nie masz kogos, kto nagralby filmiki jak wykonujesz cwiczenia, a nastepnie ludzie na SFD by to przeanalizowali?

i jak wrazenia po pierwszej porcji ?? troche sie spoznielem bo chcialem napisac, abys przyjal okolo 35g wpierw i sprawdzil rekacje ale mam nadzieje ze nie zawiodles sie :D

pajak TM chyba chciałes napisać ze brakuje mu wypukłości zewnetrznych uda bo wewnętrzne ma jak najbardizje ok..jeśli chodzi o forme startową to nie byla ona na 100% zresztą jak u wszystkich zawodników.docelowo szykują formę na inne zawody czesc na MR O...Pakuslki bardzo dobre nogi z przodu jaki z tyłu z pośladkami włącznie u Roberta torche brakuje [...]

Wyciskanie żołnierskie 3-fazowe (1faza 6-powt do lini uszu-2faza -6 powt od lini uszu w góre, 3- faza cały zakres powtórzenia mógłby ktoś to jaśniej napisać ? bo zbytnio nie rozumiem jak wykonywać te fazy...